7 Bagaimana Menjaga KESEHATAN REPRODUKSI?

KIE Tentang Kesehatan Reproduksi Berseri untuk FB dan Website : 7. Bagaimana Menjaga KESEHATAN REPRODUKSI?

A.  Kebersihan Diri

Kebersihan diri merupakan langkah awal mewujudkan kesehatan diri. Dengan tubuh yang bersih meminimalkan resiko seseorang terhadap kemungkinan terjangkitnya suatu penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan kebersihan diri yang buruk.

Cara menjaga kebersihan diri :

1.   Keramas dengan menggunakan shampo 2-3 kali seminggu.

2.   Membersihkan mata, telinga, dan hidung.

3.   Menggosok gigi ketika hendak tidur dan pagi hari setelah bangun tidur.

4.   Kebersihan badan dilakukan dengan mandi 2 kali sehari menggunakan sabun.

5.   Kebersihan kuku tangan dan kaki. Potong kuku 1 kali dalam seminggu atau saat terlihat panjang.

6.   Tidak menggunakan pakaian yang terlalu ketat agar tubuh mendapat sirkulasi udara. Hindari penggunaan handuk, sarung, selimut, pakaian dan pakaian dalam secara bersama-sama.

7.   Perempuan yang sedang menstruasi sebaiknya mengganti pembalut setiap 4 – 6 jam pemakaian. Artinya, dalam sehari mengganti pembalut sebanyak 4 – 6 kali (tergantung banyak atau tidaknya darah menstruasi).

8.   Mengganti pakaian dalam bagi perempuan dan laki-laki sebanyak 2 kali sehari.

B.  Kebersihan Lingkungan Pendukung

Sarana serta lingkungan yang bersih sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan reproduksi. Sarana tersebut antara lain kamar mandi dilengkapi dengan air bersih yang mengalir, tempat sampah, dan toilet/WC yang bersih.

C. Kebutuhan Gizi Mengkonsumsi makanan yang beragam, bergizi seimbang dan aman terutama bagi ibu yang merencanakan kehamilan.